ماه رمضان امسال در روزهای آینده شروع میشه و سوال اصلی بچه ها در این زمان اینه که: چطور هم روزه بگیریم و هم درس بخونیم؟!
این سوال بسیار مهمه و اگه کسی بدون اطلاع از استراتژی صحیح مطالعه در ماه رمضان اقدام به روزه گرفتن کنه، به احتمال زیاد به خودش و سیستم مطالعاتیش آسیب میزنه.
مخصوصا که امسال ماه رمضان عید نوروز رو هم در خودش داره و این نیاز به رعایت یه سری اصول به صورت ویژه داره.
در این ویدئو با شما عزیزانم در مورد استراتژی مطالعاتی در ماه رمضان صحبت می کنم.
با من همراه باشید.
و خدایی که در این نزدیکی است…
سلام و عرض ادب و احترام خدمت همه دوستان عزیزم، امیدوارم که حالتون خوب و خوش و عالی باشه.
ماه رمضان هم به زودی شروع میشه و با حال و هوای خاص خودش ما رو در شرایط معنوی تری نسبت به قبل قرار میده. این فرصت خیلی خوبیه که با استفاده از این موقعیت اراده خودمونو تقویت کنیم و در مسیری حرکت کنیم که در پایان این ماه انسان قوی تری شده باشیم.
مقدمه
ماه رمضان فرصت خیلی خوبیه که تصمیم بگیریم یه سری اشتباهات خودمونو برطرف کنیم و جلوی هوای نفسمون رو بگیریم.
وقتی که گفته میشه در این ماه برای خوردن و نوشیدن خودتون محدودیت بذارین، یعنی در مقابل ذهن خودتون بایستین و یاد بگیرین که شما هستین که می تونین این ذهن رو در اختیار خودتون بگیرین، نه این که اون شمارو در اختیار خودش بگیره.
کلا ماه رمضان به کسانی که بهش اعتقاد دارن یه قدرت فوق العاده می بخشه. قدرتی برای پیشرفت، برای انسان بهتر شدن!
البته به شرطی که با علم و توجه به مفاهیم صحیح به این ماه پا بذاریم! نه این که صرفا خودمونو از خوردن و نوشیدن محروم کنیم، چرا که به ما اینطور گفته شده!
نه این دلیل مناسبی نیست! توی ویدئو بیشتر در مورد فلسفه ماه رمضان با شما دوستان عزیزم صحبت کردم.
برنامه ریزی مطالعاتی در ماه رمضان
ما در ماه رمضان دو دسته دانش آموز داریم:
۱- دسته اول کسانین که روزه نمی گیرن. این افراد نیازی به تغییر در برنامه خودشون ندارن و به همون شکلی که تا پیش از این مطالعه می کردن، به مطالعه خودشون ادامه بدن.
۲- دسته دوم کسانین که روزه می گیرن. این دسته باز خودشون به دو دسته تقسیم میشن: اونایی که تا سحر بیدارن و اونایی که شب زود می خوابن. هر کدوم از این دو دسته باید به شکل خاص خودشون مطالعه کنن.
اونایی که شب زود می خوابن!
این بچه ها باید برای سحری که بیدار میشن، بعد از خوردن سحری بخوابن و ساعت ۹ صبح بیدار شن. از ۹ صبح شروع کنن به مطالعه تا یک ساعت و نیم قبل از اذان مغرب. بعد که اذان مغرب گفته شد و افطار کردن، تا ۱/۵ ساعت بعد باز نمی تونن درس بخونن. بعد از ۱/۵ ساعت تا زمان خوابشون دوباره می تونن مطالعه رو شروع کنن.
اونایی که تا سحر بیدارن!
این بچه ها تا خود سحر درس می خونن. بعد از خوردن سحری می خوابن تا ساعت ۱۲ ظهر. از ساعت ۱۲ ظهر باید شروع به مطالعه کنن تا ۱/۵ ساعت قبل از اذان مغرب. بعد از خوردن افطاری هم تا ۱/۵ ساعت بعد نباید درس بخونن. بعد از اون می تونن مطالعه رو شروع کنن تا خود سحر.
به این شکل هر دو گروه بچه ها به صورت کامل بالای ۱۰ ساعت مطالعه رو تکمیل می کنن و از طرف دیگه در ساعاتی مطالعه می کنن که بیشترین بازدهی رو دارن.
چند نکته بسیار مهم!
۱- در مورد تلویزیون و سریال هایی که پخش میشه:
تماشای این سریال ها برای کسی که در زندگیش هدف داره نیست!
این سریال ها برای عموم جامعه پخش میشه و کسانی دنبالش می کنن که کار خاصی برای انجام ندارن.
شما هدف بزرگی مثل کنکور دارین. پس دور این چیزا رو خط بکشین.
اگه یه زمانی یه سریال طنز در حد روزی یک ساعت خواستین ببینین اشکالی نداره. ولی نباید از این بیشتر بشه و از دستتون در بره.
۲- در مورد دید و بازدید و مهمونی ها:
یکی از مهم ترین چیزهایی که ذهن شمارو تخریب می کنه، صحبت های اطرافیان و فامیل در مورد ماست.
حضور در این جمع ها به شما ضربه می زنه.
اگه مهمونی بود در حد یه افطار در کنارشون باشین و بعد برگردین روی کار خودتون تمرکز کنین.
الکی نشینین پیش مهمون ها!
۳- در مورد تغذیه:
تغذیه مناسب فاکتور بسیار مهمی در نتیجه گیری دانش آموزان در ماه رمضانه.
وعده غذایی شما باید سرشار از منابع کربوهیدرات، پروتئین و سبزیجات باشه.
در ماه رمضان از قند های مصنوعی فاصله بگیرین. زولبیا و بامیه و قندهای این چنینی روی عملکرد مغز شما تاثیر میذارن. تا جایی که می تونین قند بدنتونو از قندهای طبیعی مثل خرما، عسل، کشمش و … تامین کنین.
از فست فود ها به شدت دوری کنین. این غذاها علاوه بر عدم تناسب با وضعیت مطالعاتی، استرس شما رو بسیار بالا می بره.
در فایل ویدئویی ابتدای مطلب بیشتر در مورد نحوه تغذیه شما در ماه رمضان صحبت کردم.
نکاتی که گفته شد رو با دقت اجرا کنین تا به امید خدا بتونین در این ماه هم روند خوب مطالعاتیتون رو حفظ کنین و در مسیر رسیدن به اهداف و رویاهاتون گام بردارین.
برای همه شما عزیزانم از درگاه الله یکتا، تنها، و تنها، و تنها قدرت حاکم بر جهان هستی، آرزوی موفقیت و سربلندی و سعادت دارم.
ارادتمند
دکتر مسعود محمدی، مشاور تحصیلی و مدیر سایت انگیزش پلاس
در گروه ایتا و تلگرام انگیزش پلاس، با هم در مسیر رسیدن به موفقیت همراه خواهیم بود.
امکانات این گروه:
- پرسش و پاسخ مشاوره‌ای
- اطلاع آخرین اخبار کنکور
- ارائه راهکارهای مطالعاتی
- اطلاع‌رسانی اتفاقات جدید سایت انگیزش پلاس
- انتشار آخرین مطالب سایت
- قرار دادن روزانه آزمون از دروس و مباحث مختلف
- و …